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阜阳怎么吃蜂花粉?

蜂花粉是一种自然的营养品,不需要加工就可以直接食用,避免了加工过程中一些营养成分的人为流失。不过如果对食物比较讲究的人,可以自己把蜂花粉做成花粉口服液。方法也很简单。先将烘干的蜂花粉放入等量的水中,保持数小时,使其充分浸泡成糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2-3天;从冰箱中取出,立即捣碎,然后用3倍的热开水浸泡,通过热胀冷缩的作用,使其外壳破壁,使其营养成分得到充分释放;静置数小时,提取上清液,然后将残渣处理两次;取上清液,加入蜂蜜等。也就是花粉口服液,按所需量每日服用。

一般在吃蜂花粉的时候,只需要将花粉和蜂蜜按1:4的比例加入水中,混合成花粉蜂蜜水作为饮品饮用即可。一般早晚空腹或运动后喝比较好。平时按需按量服用。吃的时候可以温开水送服,或者入口细嚼慢咽,或者将蜂花粉与蜂蜜混合,每天服用蜂花粉2次。一般好是早晚空腹服用。如果饭前服用蜂花粉后感到不适,可在饭后半小时内服用。也可以将蜂花粉研成粉末,使用时用水冲服,也能收到满意的效果。

蜂花粉